https://and1.7fi.ru/ And1.7fi.ru - Street Forum ru-ru Fri, 13 Jun 2008 23:33:26 +0400 MyBB/mybb.ru https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=74#p74 <p>1658129 отдал !</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Fri, 13 Jun 2008 23:33:26 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=74#p74 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=71#p71 <p>Раздача девятизнаков - может такие никаму и не нужны ну мало ли (сходства мобильных или домашних телефонов, адрес проживания , рост или вес, дата год рождения и т.п):</p> <p>361-351-445<br />436-451-341<br />411-531-546<br />446-354-316</p> <p>В ответе указываете номерок который хотите заполучить.&#160; Пароль отсылаю в личку.</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 28 Apr 2008 19:12:15 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=71#p71 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=70#p70 <p>8-ми знаки (невидимки-invis):</p> <p><strong>14-576-911<br />425-315-75<br /></strong></p> <p>В ответе указываете номерок который хотите заполучить.&#160; Пароль отсылаю в личку.</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Fri, 25 Apr 2008 20:47:24 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=70#p70 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=69#p69 <p><span style="color: teal">4-158-496<br />423-28-65<br />43-13-264<br />598-29-69</span><br />50 WMR или 2 WMZ</p> <p><span style="color: teal">8-205-960<br />8-250-690<br />8-230-470<br />759-60-50</span><br />80 WMR или 3 WMZ</p> <p><span style="color: teal">60-60-155</span><br />100 WMR или 4 WMZ</p> <p><strong>Номера счёта WEBMONEY для оплаты :</strong><br /><strong>Z825457339397<br />R550484170138</strong></p> <p><strong>При переводе денег в примечаниях укажите выбранный вами номерок и ваш E-mail на который в последующим будет выслан пароль.</strong></p> <p> Договориться о покупке можете прямо тут - в этой теме.</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Tue, 22 Apr 2008 20:37:12 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=69#p69 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=68#p68 <p>Вот ещё несколько видюх новой стритбольной команды Ball4Real:<br /> Конкурс данков среди игроков опен рана в перерыве игры в Дж<br />ексонвилле<br /><a href="http://youtube.com/watch?v=FckS1uLUc0g" rel="nofollow" target="_blank">http://youtube.com/watch?v=FckS1uLUc0g</a></p> <p>Mr.720 забил данк на 720 градусов в Детройте!!!<br /><a href="http://youtube.com/watch?v=uASqBtXudBU" rel="nofollow" target="_blank">http://youtube.com/watch?v=uASqBtXudBU</a></p> <p>Хайлайты игры в Бирмингеме, Алабама<br /><a href="http://youtube.com/watch?v=7o9AV2gr6-U" rel="nofollow" target="_blank">http://youtube.com/watch?v=7o9AV2gr6-U</a></p> <p>Ball4Real - Atlanta<br /><a href="http://youtube.com/watch?v=Dbxtg71QpfE" rel="nofollow" target="_blank">http://youtube.com/watch?v=Dbxtg71QpfE</a></p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sun, 03 Feb 2008 19:16:20 +0300 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=68#p68 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=67#p67 <p>Пока что могу вам предосавить обзор 2007-го тура на Ютубе:<br />1 - New York<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=A11HLFS0210" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=A11HLFS0210</a><br />2 - Boston<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=kR0RoBDQF_Q" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=kR0RoBDQF_Q</a><br />3 - Atlanta<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=lKxurjHfQMY" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=lKxurjHfQMY</a><br />4 - Philadelphia<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=wH17wl5yTkc" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=wH17wl5yTkc</a><br />5 - Washington DC<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=rMF4QWHg9fs" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=rMF4QWHg9fs</a><br />6 - Detroit<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=6hMVkynNy_k" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=6hMVkynNy_k</a><br />7 - Chicago<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=wNGIVkGtBbc" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=wNGIVkGtBbc</a><br />8 - Dallas<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=4T208y4O220" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=4T208y4O220</a><br />9 - Oakland<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=pvvw-jwV32Q" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=pvvw-jwV32Q</a><br />10 - Los Angeles<br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=CLfnvITRh-o" rel="nofollow" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=CLfnvITRh-o</a></p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sun, 11 Nov 2007 20:54:37 +0300 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=67#p67 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=65#p65 <p>Ниже можно скачать Тур эндвановцев по азии.</p> <p><a href="http://ifolder.ru/3432436" rel="nofollow" target="_blank">http://ifolder.ru/3432436</a><br /><a href="http://ifolder.ru/3432435" rel="nofollow" target="_blank">http://ifolder.ru/3432435</a><br /><a href="http://ifolder.ru/3432576" rel="nofollow" target="_blank">http://ifolder.ru/3432576</a><br /><a href="http://ifolder.ru/3432451" rel="nofollow" target="_blank">http://ifolder.ru/3432451</a><br /><a href="http://ifolder.ru/3432456" rel="nofollow" target="_blank">http://ifolder.ru/3432456</a><br /><a href="http://ifolder.ru/3432460" rel="nofollow" target="_blank">http://ifolder.ru/3432460</a><br /><a href="http://ifolder.ru/3432461" rel="nofollow" target="_blank">http://ifolder.ru/3432461</a><br /><a href="http://ifolder.ru/3432338" rel="nofollow" target="_blank">http://ifolder.ru/3432338</a></p> <p>Пароль: Jahmbull</p> <p>Обсуждаем...</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sat, 20 Oct 2007 12:50:32 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=65#p65 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=64#p64 <p>Как забить сверху ? - этот вопрос добольно часто посещает какому нибудь 170-190 см-вому игроку. Самый частый вопрос: на какое расстояние выпрыгивать из под кольца. Могу уверенно сказать что чтобы забить самый несморящийся данк - назовём просто сверху надо выпрыгивать на 23-28 см над кольцом и это при том что в это время у вас нету мяча в руках. А когда же вы его возьмёте то уже взмахивать руками будет не так эффективно поэтому с мечём ваш прыжок несколько страдает. Вопросы и ответу в тему...</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 22:58:22 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=64#p64 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=63#p63 <p>Хотелось бы выяснить каких результатов добились сегодняшние боллеры. Голосуем и хвастуемся... когда вы первый раз забили, какие чувства были до куда сейчас дошли т.д. общаемся...</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 22:43:32 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=63#p63 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=62#p62 <p>1. Разогрев.<br />2. Растяжка.<br />3. Свободные броски с любого места на площадке.<br />4. 15 близких бросков по кольцу правой рукой.<br />5. 15 близких бросков по кольцу левой рукой.<br />6. 15 бросков близко к кольцу, при котором мяч находится на ладони вытянутой правой руки.<br />7. 15 бросков близко к кольцу, при котором мяч находится на ладони вытянутой левой руки.<br />8. 15 близких бросков по кольцу с реверсом правой рукой.<br />9. 15 близких бросков по кольцу с реверсом левой рукой.<br />10. 15 штрафных бросков.<br />11. Перерыв - 5 минут (водички сходите попейте).<br />12. Броски на расстоянии 150 см от кольца (старайтесь, чтобы мяч не задевал кольцо.) - 30 бросков.<br />13. Броски на расстоянии 150 см и на 450 см. (старайтесь, чтобы мяч не задевал кольца) - 35 бросков.<br />14. Броски с проходом с любого места на площадке – 35 бросков.<br />15. Броски с проходом от каждого основания на 3-х очковой линии. (Бросок мяча через блок; пас и бросок; владея мячом совершать движения, при которых одна нога остаётся на месте и бросок; получение рикошета и повторение с другого места.) - 35 бросков.<br />16. Бросок с проходом с правого крыла на левое – 30 бросков.<br />17. Броски с проходом с трапеции – 30 Бросков.<br />18. Бросок с проходом, подбор мяча и дриблинг – 30 бросков.<br />19. Штрафные броски – 15 бросков.<br />20. Перерыв - 5 минут (Опять сходили попили водички).<br />21. Броски в прыжке с дриблингом - 30 бросков.<br />22. Броски в прыжке с различным дриблингом (т.е. кроссовер; с проходом, и.т.д..) - 20 бросков.<br />23. Быстрый дриблинг, затем бросок в прыжке -10 бросков.<br />24. Смена темпа - 10 бросков.<br />25. С обманным показом - 10 бросков.<br />26. С отклонением - 10 бросков.<br />27. Через кроссовер - 10 бросков.<br />28. 15 штрафных бросков.<br />29. Перерыв – 5 минут.<br />30. Любые броски (что на ум пришло, то и сделал) - 20 бросков.<br />30. 3-х очковые броски - 35 бросков.<br />31. Игра с соперником – до 10 очков.<br />32. Бросайте 100 бросков в прыжке, записывайте ваш результат и пытайтесь побить его каждый день.<br />33. Бросайте 100 штрафных бросков, записывайте результат и пытайтесь побить его каждый день.</p> <p>Делайте эту программу 3 дня в неделю. На другие два дня в течение недели, бросайте 250 бросков левой рукой с любого места на площадке.</p> <p>Другие упражнения: Броски в темноте.</p> <p>В течение дня в школе, на работе или еще где-то повторяйте в ваших мыслях процесс выполнения броска. Эта тренировка творит чудеса.</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 22:36:26 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=62#p62 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=61#p61 <p>1.Упражнения с теннисным мячом - 5 минут дриблинга, как если бы это был баскетбольный мяч. Выполнять с утяжелителями на запястьях и (или) в перчатках.<br />2.Бег спиной вперёд - 1 минута.<br />3.Мельница&quot; через ноги - 1 минута; проводить мяч через ноги, подражая мельнице.<br />4.V-образный дрибблинг - 1 минута через обе ноги, потом по минуте на каждую ноги попеременно.<br />5.За спиной - 1 минута.<br />6.Дрибблинг &quot;против защитника&quot; - два подхода по 50 ударов для каждой руки - передвигаясь в стойке, как если бы тебя опекал защитник; свободной рукой укрывай мяч от &quot;защитника&quot;.<br />7.Восьмёрка - 1 минута. Передвигаясь шагом, на каждый шаг проводя мяч через ноги.<br />8.Минута отдыха. !!!! :)</p> <p>9.Удар, второй, кроссовер - 1минута на каждую руку. Два удара - кроссовер, повторить другой рукой. Постоянная смена рук.<br />10.Ведение в защитной стойке спиной вперёд - 2 минуты.<br />11.Боковое V-образное ведение - минута на сторону. Удары мячом, подобные движениям с йо-йо - вперёд-назад.<br />12.V-образное ведение перед корпусом - 1 минута на руку. Также как и предыдущее, только из стороны в сторону.<br />13.Через ноги, за спиной - 1 минута на каждую руку. Мяч проводится через ноги, а затем сразу - за спиной.<br />14.2 минуты дрибблинга правой рукой, 2 - левой.<br />Минута отдыха. !!!!! :O</p> <p>15.Мельница&quot; через ноги без удара мяча об пол - 1 минута на каждое направление движения. &quot;Мельница&quot; вокруг ног без ведения, затем - смена направления движения.<br />16.Вокруг головы - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.<br />17.Вокруг запястья - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.<br />18.Вокруг ладыжек - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.<br />19.Вокруг каждой ноги - 2 подхода по 50 кругов в каждую сторону.<br />20.Низкое ведение кончиками пальцев перед корпусом - 50 ударов. Руки вытянуты вперёд, ведение низкое, движения как можно более быстрые.<br />21.Ведение сидя со скрещенными ногами (&quot;по-турецки&quot;) - 1 минута. Ведение выполнять вокруг туловища.<br />22.Упражнения на низкое ведение - по минуте. Присядь на корточки и выполняй быстрое низкое ведение сначала одной рукой, потом двумя, потом костяшками пальцев, затем по отдельности каждым пальцем, потом ребром ладони, затем тыльной стороной ладони, потом запястьями.</p> <p>Вот эти 22 Упражнеиня надо выполнять каждый день или через день.</p> <p>Ну не думаю что кто сможет так же водиться, может будет что то похожее... обсуждаем.</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 22:34:08 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=61#p61 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=60#p60 <p>Skip to My Lou Mad Handle Programm ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ:</p> <p>Следующие упражнения выполняются с утяжелителями:</p> <p>Ведение теннисного мяча - 10 минут<br />Ведение мяча спиной вперед - 2 минуты<br />Ведение вокруг ног - 2 минуты<br />Ведение мяча за спиной - 2 минуты<br />Ведение с укрыванием мяча корпусом - 2 подхода по 50 отскоков каждой рукой<br />Восьмерка - По минуте в каждом направлении</p> <p>Теперь снимаем утяжелители:</p> <p>3 отскока, потом кросовер - 2 минуты<br />Spider dribblle - 2 минуты<br />V-образное ведение сбоку от корпуса - 1 минута каждой рукой<br />V-образное ведение перед собой - 1 минута каждой рукой<br />Кросовер одной рукой - 1 минута каждой рукой<br />Пропускаем мяч между ног за спиной - 2 минуты<br />Двухтактное ведение - 1 минута каждой рукой<br />Ведение 2х мячей на месте - 2 минуты<br />Попеременное высокое-низкое ведение 2х мячей - 2 минуты</p> <p>Теперь одеваем перчатки:</p> <p>Вокруг ног - 2 минуты<br />Перекладываем мяч с руки на руку вокруг головы - Два раза по 50 в каждом направлении<br />Перекладываем мяч с руки на руку вокруг талии - Два раза по 50 в каждом направлении<br />Перекладываем мяч с руки на руку вокруг лодыжки - Два раза по 50 в каждом направлении<br />Перекладываем мяч с руки на руку вокруг каждой ноги Два раза по 50 в каждом направлении</p> <p>Снимаем перчатки:</p> <p>Кончиками пальцев ведем мяч перед собой - 50 ударов<br />Punching bag - 1 минуту в каждом направлении<br />Делаем восьмерку стоя на одном колене Минута в каждом направлении<br />Different strokes 2 минуты, меняя положение руки</p> <p>Обсуждаем... кто стал так же водиться ?</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 22:32:32 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=60#p60 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=59#p59 <p>Хотелось бы узнать насколько вы натренеровали свой прыжок или вы его не тренеровывали, может он у вас итак хорош. Оставьте свой результат и прокомментируйте как добивались этому (какие программы использовали и тп).</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 22:30:26 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=59#p59 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=58#p58 <p>Программа для тренировки штрафных от А.Я. Гомельского</p> <p>Значимость точных бросков со штрафной линии трудно переоценить, особенно после ввода новых правил (появление ситуации 1 + 1). Однако игроки самостоятельно тренируют штрафные броски крайне неохотно. Организация такой тренировки - одна из важных забот тренера. Для ее эффективности целесообразно воссоздать условия, близкие к игровым: имитировать шум болельщиков через динамики, нагнетая психологическое напряжение игроков, искусственно повышая цену штрафного броска. Кроме того, следует постоянно тренировать штрафные броски в состоянии физического утомления.</p> <p>Удобнее всего заниматься отработкой штрафных бросков в парах или тройках, а если в зале есть кольца с возвращающим желобом, то индивидуально.</p> <p>При выполнении штрафного броска следует соблюдать следующие правила:</p> <p> расслабить тело (особенно - руки и кисти) и одновременно сосредоточить внимание на цели;<br /> принять правильную стойку;<br /> почувствовать мяч, покрутить его в руках, 2-3 раза ударить в пол, взять его в руки так, чтобы последние фаланги указательного и среднего пальцев бросковой руки оказались на черной полоске мяча;<br /> сконцентрировать внимание на дужке кольца, мысленно представить, как мяч проскакивает сквозь нее, сделать глубокий вдох, выдохнуть - и только после этого бросать.<br />57. Штрафные броски в парах сериями по 2-3 броска. Проводится как соревнование: побеждает та пара, которая быстрее наберет 15-20-30 попаданий.<br />58. Штрафные броски в парах до второго промаха. Побеждает тот, кто наберет больше попаданий из двух попыток.<br />59. Штрафные броски в парах. После каждых трех бросков игроки делают рывок на противоположную сторону площадки и совершают новую серию бросков. Выигрывает тот, у кого больше попаданий за три минуты.<br />60. Штрафные броски в состоянии утомления. Выполняются индивидуально. В конце тренировки - 6 штрафных подряд.<br />61. Серии штрафных бросков в начале и в конце тренировки. Выполняются индивидуально, как соревнование на количество попаданий подряд.<br />62. Соревнование в парах. Первый партнер бросает штрафные до первого промаха. Второй должен повторить или превзойти его результат. Упражнение продолжается до трех побед одного из партнеров.<br />63. Игрок выполняет 1-1,5-минутную серию прыжков, после чего сразу же бросает 10-15 штрафных подряд. Подсчитывается наибольшее количество попаданий среди игроков.<br />64. В пятерках игроков выполняется по одному штрафному броску поочередно. Побеждает та пятерка, которая быстрее забьет 15 штрафных.<br />65. В игровой тренировке делается пауза на 2-3 мин, во время которой игроки в парах бросают штрафные серии, по три броска. Побеждает пара, которая больше забьет за этот отрезок времени.<br />66. В перерыве между таймами обе пятерки бьют штрафные броски в свои кольца сериями по три броска. Сумма забитых каждой пятеркой штрафных прибавляется к очкам, набранным в первой тайме. 1<br />67. Штрафные броски выполняются индивидуально под психологическим давлением: насмешки, угрозы, неожиданные посторонние шумы, визуальные помехи и т.д.<br />68. При работе над интенсивными формами игры - прессингом, быстрым прорывом и т.п. - в тренировке делается перерыв для штрафных бросков в парах. В течение 2-3 мин игроки выполняют серии из трех штрафных бросков на счет.<br />69. Тренировка штрафных бросков двумя мячами. Выполняется в тройках. Один игрок бросает, двое других подают ему мяч. Бросающий получает мяч в руки, как только освобождается от предыдущего. Подсчитывается количество попаданий в сериях из 20 бросков.<br />70. Штрафные броски в парах сериями по десять. При нечетных бросках мяч должен попасть в кольцо, не задевая щита; при четных - после удара о щит. Упражнение воспитывает уверенность в своем броске.<br />71. Чередование бросков с точек и штрафных бросков. См. упр. 29. Можно пробивать одинаковое количество бросков в каждой серии.<br />72. Искусственное повышение значения штрафных бросков на тренировке. За каждое нарушение правил пробивать не 2, а 4 штрафных.<br />73. То же, что и упр 72, Команда, совершившая техническую ошибку - пробежку, заступ и др. - наказывается штрафным броском.<br />74. То же, что и упр 73. Каждый спорный мяч решается серией штрафных бросков до промаха.<br />75. Штрафные броски после занятий ОФП или СФП. После кросса, занятий на стадионе, плавания (но не после занятий в зале штанги) игроки бьют штрафные при ЧСС 180-190 ударов в минуту.<br />76. Неожиданные остановки в тренировке на 1-2 мин для выполнения штрафных бросков.<br />77. Игра в штрафные броски 3х3 с подбором мяча. Команда 'А': игроки 1, 3, 5; команда 'В': игроки 2, 4, 6.<br />Игрок 1 бьет штрафной бросок. Его партнеры в случае промаха стараются добить мяч в кольцо. Команда противника стремится овладеть мячом и вывести его за линию штрафного броска. Если игрок 1 забил пять фолов подряд, его меняет игрок 3, а затем игрок 5. Если мячом овладевает команда 'В', то игрок 2 начинает бить фолы. За каждый забитый фол команда получает одно очко, за добитый мяч - два очка. Побеждает команда, набравшая первой 31 или 51 очко,<br />78. Мяч катится от центра поля к линии штрафного броска. Игрок догоняет мяч, подбирает его и выполняет бросок в прыжке.<br />79. Бросок крюком справа после показа влево.<br />80. Бросок крюком слева после показа вправо.<br />81. См. упр. 41. Добавляется второй защитник, опекающий игрока на линии штрафного броска. После получения обратной передачи либо атакует кольцо сам, либо делает это с партнером.<br />82. Упражнение для тренировки сверхдальних бросков в специальных ситуациях (концовки встреч и таймов).<br />2 располагаются на продолжении линии штрафного броска на расстоянии 7-8 м друг от друга. По сигналу тренера игрок 1 начинает рывок к противоположному кольцу, получает мяч и атакует из-за 6-метровой линии. Задача 2-го помешать броску. Смена мест в парах происходит после каждого броска. Проводится как соревнование: побеждает тот, кто быстрее забросит три мяча</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 22:25:16 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=58#p58 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=57#p57 <p>9 способов повысить результативность бросков, не меняя их структуры.<br />Джей Вольф<br />(специалист по броскам в баскетболе)</p> <p>Честно говоря, вносить изменения в механику броска в ходе сезона не лучшая идея, хотя бы потому, что это влечет за собой снижение результативности. Что можно сделать, чтобы этого не случилось? Приведу несколько проверенных практикой рекомендаций.</p> <p>Совершенствование бросков с коротких дистанций и из-под корзины</p> <p>1. Требуйте, чтобы все броски с коротких дистанций справа и слева от корзины были с отскоком от щита и точкой прицеливания.</p> <p>Это заставляет бьющего занимать позицию для использования щита при броске. Верхняя половина вертикальной линии справа и слева от корзины является точкой прицеливания при этих видах бросков. Мяч должен мягко коснуться линии и отскочить прямо в корзину. Промахи, случающиеся при бросках с этих позиций, являются следствием недостаточной концентрации внимания. Для усиления внимания к точке прицеливания во время тренировок, нарисуйте знак доллара - $, или какой либо другой знак, на куске лейкопластыря, и прикрепите его к линии.</p> <p>2. Тренируйте ЧИСТЫЕ броски из-под корзины и ЧИСТЫЕ броски с отскоком от щита со вторых усов.</p> <p>ЧИСТЫЕ броски требуют, чтобы мяч опускался в корзину, не касаясь металлического обруча. Чтобы добиться этого, мяч должен касаться щита очень мягко. Это требует значительно большей концентрации внимания и расчета траектории. Чтобы добиться согласованности, сделайте 5 бросков из-под кольца (или в прыжке с отскоком от щита) подряд, 3 из которых должны быть ЧИСТЫМИ. Усложняйте задание, если почувствуете необходимость этого.</p> <p>ПРИМЕЧАНИЕ: Важно согласовать задание со способностями каждого игрока. Задание должно бросать вызов чувству гордости игрока, требуя от него большей концентрации внимания, но не должно быть недостижимым.</p> <p>Совершенствование бросков со средних дистанций и 3-х очковых бросков</p> <p>3. Тренируйте ЧИСТЫЕ броски - сделайте 5 бросков подряд с одной и той же точки.</p> <p>Это задание развивает стабильную точность, поскольку требует огромной концентрации внимания и постоянства. Пять бросков подряд с одной и той же точки улучшают точность, поскольку все составляющие броска - форма, усилия, траектория - каждый раз должны быть теми же самыми и повторяться вновь и вновь, раз за разом с той же дистанции. ЧИСТЫЕ броски автоматически заставляют игрока выбирать высокую траекторию. Броски с высокой траекторией труднее блокировать защитнику, и мяч чаще сваливается в корзину, если касается металлического обруча. В игре, из-за избытка адреналина, наблюдается тенденция приложения несколько больших усилий при бросках. Если ЧИСТЫЕ броски привычно совершенствуются на тренировке, в игре мяч может слегка коснуться задней части обруча корзины, НО, более высокая траектория повышает шансы попадания в корзину. Кроме того, при промахе более высокая траектория порождает более короткий отскок, что повышает шансы при добивании мяча в корзину.</p> <p>ВАЖНО: Если 5 ЧИСТЫХ бросков кряду являются слишком сложным заданием, снизьте это требование.</p> <p>Примечание для тренера: Игроки, которые при бросках постоянно задевают заднюю часть обруча корзины, слишком перевозбуждены. Чтобы исправить эту ошибку, объясните ее, и сразу же приступайте к тренировке ЧИСТЫХ бросков, поощряя их использование в ходе сезона.</p> <p>4. Сделайте несколько штрафных бросков подряд, перед тем, как покинуть площадку после тренировки.</p> <p>Это требует повторения всех элементов броска и развивает уверенность. Каждый бьющий должен сам подобрать мяч после своего броска. Подчеркивайте важность повторения одной и той же рутины подготовительных действий перед каждым броском. Глубокий вдох и выдох перед броском снимает лишнее напряжение. Видоизменяйте это упражнение, добавляя больше напряжения игрового характера, за счет временных ограничений. Тот, кто не укладывается в заданное время, должен сделать рывки и т.п.</p> <p>5. Делайте по 200 штрафных бросков в день на протяжении 5 дней или 500 бросков в один день, и по 200 в следующие четыре дня. Цель: 25/25 из которых 15 бросков ЧИСТЫХ.</p> <p>Это развивает уверенность и исключительную согласованность формы броска, выпуска мяча и траектории. Кроме того, это повышает точность 3-х очковых бросков. Награждайте игрока за: 25/25, наибольшее число попаданий подряд, и за наибольшее число ЧИСТЫХ попаданий подряд. ПРИМЕЧАНИЕ: 100 бросков требуют примерно 15 минут времени.</p> <p>6. Определяйте места, с которых постоянно приходится выполнять броски в игре, и тренируйтесь, выполняя, по крайней мере, по 5 бросков подряд с каждой их этих точек.</p> <p>Это развивает уверенность и согласованность движений при броске. Когда игрок выполняет бросок с одной из этих позиций в игре, он чувствует себя комфортно и уверенно, поскольку так часто добивался успеха при бросках из этих позиций на тренировках.</p> <p>7. Выполняйте все броски на правильно размеченной площадке, используя правильно размеченный щит. Площадка должна иметь линию для 3-х очковых бросков.</p> <p>Разметка площадки - важный фактор для снижения числа промахов, поскольку игроку легче оценивать расстояние до корзины. По этой же причине развивается дополнительная уверенность. Размеченный щит дает игроку точку прицеливания для броска с отскоком от щита или для броска из-под корзины.</p> <p>8. Удерживай руки в позиции сопровождения мяча при броске, пока тот не коснется корзины.</p> <p>Сопровождение мяча при броске позволяет лучше контролировать движения и повышает результативность.</p> <p>9. Выбор вида броска.</p> <p>Хороший бросок это такой бросок, который во время тренировок в 60 % случаев остается неприкрытым.</p> <p>Подчеркивайте важность изучения своих возможностей. 'Хорошие игроки используют хорошие броски'.</p> <p>Заключение</p> <p>Самооценка бросковых способностей тесно связана с реальным бросковым потенциалом. Заставляя спортсменов раз за разом забивать мяч при бросках, вы повышаете их уверенность. Они знают, что никто не сможет остановить их, поскольку тренировка подтверждает это.</p> <p>Джей Вольф является специалистом по броскам в баскетболе, организатором летних спортивных лагерей, автором публикаций и владельцем компании Star Shooter производящей инвентарь, который помогает спортсменам любого возраста совершенствовать свое мастерство в бросках. Чтобы узнать больше, посетите wwwStarshooter.net</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 22:23:24 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=57#p57 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=56#p56 <p>Всем известно два вида прыжка: с двух ног и с одной. Сморя какие нибудь там матчи NBA или других лиг можно заметить что почти все игроки там прыгают именно с двух ног, а если обратить внимание на уличную площадку то там любят с одной. Знаю что многие просто не умеют прыгать с двух, поэтому и создал эту тему.<br /> Не буду вдоваться в описание а просто выложу <strong>покадрово</strong> сам прыжок. <br /><a href="http://ifolder.ru/3747708" rel="nofollow" target="_blank">http://ifolder.ru/3747708</a><br />&quot;Лучше 1 раз увидеть чем....&quot;<br />Вопросы и обсуждение в студию...</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 22:22:58 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=56#p56 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=55#p55 <p>Эта программа выложена на сайте wwwslamdunk.ru и так же как MAD BOUNCE 2 имеет недостаток - невозможность выполнять дома. Возможно поэтому многие выполняют Air Alert. Кто занимался по ней пусть прокомментирует её и поделится впечатлениями. Обсуждаем...</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 21:50:35 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=55#p55 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=54#p54 <p>Обсуждаем программу MAD BOUNCE 2 кто по ней занимался пусть расскажет всё про неё и отметит свои результаты. Саму программу можно найти на сайте wwwslamdunk.ru Известно про неё то что её невозможно выполнять дома, обязательно нужна большая площадка. Обсуждаем...</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Mon, 15 Oct 2007 21:46:05 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=54#p54 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=53#p53 <p>Я любитель стритбола и не люблю эти некоторые придирчивые правила классического баскетбола. Пронос, трёхсекундная и тд. Голосуем и обсуждаем...</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sun, 14 Oct 2007 00:42:26 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=53#p53 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 <p>Кольцо... я думаю это то что и называется баскетболом. Баскет - кольцо. Так что давайте поделимся кто на каком играет... Стандартый размер 3.05 м. Но много уж желающих воткнунуть мяч со всей дури сверху ! Поэтому сейчас уже появляются и 3.0 и 2.8 и даже 2.5м. Пишем кто на каких долбится. Моё личное мнение о всём этом это конечно приятно и занимательно - придумывать всё разные и новые этюды,&#160; как по круче вдолбить сверху... но многие забывают про то что стандарт 3.05 и переходить уже сложно. Пишем своё мнение на этот счёт.</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sun, 14 Oct 2007 00:30:32 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 <p>Для меня и я думаю не только для меня а для всех неотлемлемой частью баскетбола являются кросовки. Если ты видиш нового незнакомого тебе баскетболиста ты обращаеш внимание на то в каких он кросовках. <br /> Для меня выбор кросовок немного важней других из-за необычного с ними обращения- сильно зависит от стиля игры. Поэтому два месяца для меня максимальный срок.<br /> Пишем какие кросовки лучше для той или иной поверхности. Лучше преобретать фирменные или обычные? Общаемся...</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sun, 14 Oct 2007 00:23:23 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 <p>Конечно нельзя пропустить такого игрока как The Air Up или просто 720. Думаю многие уже знают почему именно 720. Кто в танке то могу сказать что это из-за того что он единственный выполнил данк в 720 градусов... просто сумашествие... Ещё конечно его фирменный 360 из под ноги. Вообщем данкер просто офигенный.</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sat, 13 Oct 2007 20:45:22 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 <p>undefinedAnthony: Спасибо что соглаились дать интервью Dunknation.com<br />Michael Wilson: Нет проблем! Я срадостью сделаю это.</p> <p>Anthony: В каком возрасте вы впервые поставили сверху?<br />Michael Wilson: Мне было около 13. Я поставил с игры двумя руками.</p> <p>Anthony: Когда вы ещё учились в Университете Мемфиса вы заявляли? что ваш вертикальный прыжок был равен 50 инчам (127 см)?<br />Michael Wilson: Это чистая правда! Учёные проводили всевозможные измерения, для того чтобы вычислить его!</p> <p>Anthony: Это божественный дар?<br />Michael Wilson: Только божественный дар, я никогда специально его не тренировал. Anthony: Так какой же на данный момент ваш официальный прыжок?<br />Michael Wilson: 55 инчей (140 см), это было ещё когда я учился в колледже.</p> <p>Anthony: в 1996 году вы участвовали на Slamdunk Contest колледжа, вы были главным фаворитом. Как прошёл тот турнир?<br />Michael Wilson: Это был первый настоящий контест в котором я участвовал. Тогда победителя определяли зрители. За меня проголосовало 30,000 а мой самый близкий конкурент имел всего лишь 500.</p> <p>Anthony: В финале вы встретились с Дарвином Хэмом. Но почему вы тогда не смогли выполнить ваш последний данк? Что случилось?<br />Michael Wilson: Я пропустил его. Я знал что хочу сделать, но мне этого не разрешили. Я хотел поднять кольцо на 12 футов ( 365 см ) но мне не разрешили. Все знают, что я был победителем того турнира, но не на бумаге...</p> <p>Anthony: Когда вы присоединились к путешественникам ( Globetrotters ) вы поставили несколько рекордов связанных с данкуами. Можете поподроней рассказать об этом?<br />Michael Wilson: Когда я был в колледже, парень по имени Джон Джонсон установил новый мировой рекорд, совершив данк на кольцо высотой 11 футов 8 дюймов ( 355 см ). Я могу поставить двумя руками на такое кольцо без особых проблем. Я же установил рекорд на кольцо высотой 365 см. Я сломал стереотипы! Я так же ставил на кольцо высотой 12 футов 2 дюйма ( 370 см) но это было не официально, хотя 20,000 людей могут подтвердить это! Так как видели это своими глазами!</p> <p>undefined</p> <p>Anthony: Многих сумасшедших прыгунов всегда пытали вопросом : Можете ли вы коснуться верхнего края щита? А можете ли вы сделать это?<br />Michael Wilson: Никогда! Это было бы подобно прыжку в стену. Вы должны быть идеальным атлетом, чтобы не влететь в щит и иметь прыжок около 70 инчей ( 210 см ) (смеётся)</p> <p>Anthony: Журнал Slam опубликовал рейтинг 50 Cамых Крутых Данкеров All-Time и они поставили вас на 13ое место. Вы согласны с их решением?<br />Michael Wilson: Это огромная честь. Я не знаю есть ли кто то, кто мог бы со мной соперничать, но люди, такие как Джордан и Вилкинс, стоящие передо мной...хм...это легенды! И для меня большая честь находиться в одном списке рядом с такими парнями! </p> <p>Anthony: Какие данкеры вдохновляют вас? Кто ваши кумиры?<br />Michael Wilson: Michael Jordan, Dominique, Dr. J. Так же мне нравиться Barkley с его безумно сильными данками.</p> <p>Anthony: Многие замечали, что вы прыгаете в основном с двух ног? Вы просто любите больше прыгать с двух ног, или так вы прыгаете выше?<br />Michael Wilson: Не имеет значения. Я прыгаю одинаково, что с одной, что с двух ног. Мне просто нравиться прыгать больше с двух ног, так стабильней и надёжней.</p> <p>Anthony: Вы видели NBA Slamdunk Contest этого года?<br />Michael Wilson: Нет. Правда я был в Атланте и видел несколько данков. Ничё так.</p> <p>Anthony: Что вы думаете насчёт них?<br />Michael Wilson: Это неплохо.Правда я делал всё это будучи ещё школьником. К примеру данк по локоть. Эти ребятишки в НБА знают, что я могу. </p> <p>Anthony: Если бы вы участвовали в Slamdunk Conteste и имели бы всего одну попытку, какой данк вы бы сделали?<br />Michael Wilson: Я бы сделал данк из под колена с разворотом на 360 градусов прыгая с двух ног.</p> <p>Anthony: Чтож, у вас куча поклонников по всему миру. В их число вхожу и я. Чтобы вы хотели им сказать?<br />Michael Wilson: Я бы хотле сказать ПРИВЕТ всем моим фанам. Продолжайте следить за DunkNation.com. Я ценю вашу поддержку! Пишите мне по электронной почте ( на e-mail ).</p> <p>Anthony: Спасибо что согласились на интервью Майкл.<br />Michael Wilson: Нет проблем мэн. В любое время.</p> <p>wwwstreetball.ru</p> <p>Оставляем комментарии . Лично я сильно удивился -140 см это супер. Но больше всего я удивился тому что он никогда не тренировал прыжок - это меня немного убижает и разочаровывает...</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sat, 13 Oct 2007 20:41:38 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 <p>Скажите пожайлуста кто чем снимает свои фишки, данки, игры. Фирма-модель камеры. Пожайлуста оставляйте комментарии. Сам я бы преобрёл Фотокамеру Canon PowerShot S3 IS и скоре всего это слычится. Отличная фотокамера со способностями начальной видеокамеры.</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sat, 13 Oct 2007 20:11:55 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 <p>Может кто то хочет делать как AND1.</p> <p>Shamgod:<br />1)Стукни мяч левой рукой в левую сторону<br />2)Когда Защитник(З) потянется за мячом быстро стукни мяч правой рукой(!) обратно к себе<br />Sham Fake:<br />1)Сделай Shamgod<br />2)Когда будешь стукать мяч обратно, выставь вперед левую ногу и проведи мяч вправо под левой ногой<br />3)З должен немного потерять баланс и можешь обходить его справа<br />Hip Sham:<br />1)Мяч в правой руке. Стукни его в левую сторону перед собой<br />2)Теперь разворачивайся(через правое плечо, по часовой стрелке)и возьми мяч<br />3)Мяч должен быть слева от тебя<br />4)Теперь переведи его обратно в правую руку<br />Porn-O-Star:<br />1)Подкинь мяч или сильно стукни об землю<br />2)Когда З подпрыгнет за ним сними с него шорты<br />Cyclone:<br />1)Сделай шаг вперед правой ногой и переведи между ног слева направо<br />2)Теперь с мячом в правой руке прокрутись на 360 против часовой стрелки<br />3)Когда ты закончишь левая нога должна быть впереди<br />4)Теперь переведи мяч между ног справа налево<br />Bear Hug:<br />1)Проведи мяч вокруг головы З и возьми мяч в две руки(мяч находится за головой З)<br />2)Теперь стукни мяч в пол за З в правую сторону<br />3)Затем резко рвани влево, как будто хочешь там взять мяч(нужно сделать примерно 2 шага)<br />4)З должен развернуться и рвануть за тобой<br />5)В этот момент резко остановись и вернись обратно чтобы взять мяч<br />The Python:<br />1)Мяч находится в правой руке<br />2)Переведи мяч перед собой в левую сторону(не стукая об пол)и стукни сзади в правую сторону<br />3)Правую руку верни обратно в правую сторону и жди мяча<br />4)Теперь стукни мяч сзади обратно влево<br />Post Office:<br />1)Ты должен стоять спиной к З<br />2)Мяч в правой руке. Стукни его за З<br />3)Теперь перевернись на левой ноге через левое плечо и возьми мяч<br />Hypnotizer:<br />1)Немного дриблинга<br />2)Когда З подойдет ближе начинай дриблинг сзади<br />3)Теперь когда З будет совсем близко резко перекинь мяч через свою и его голову и изображай дриблинг<br />4)Теперь оббеги З и возьми мяч, а он останется стоять как загипнотизированный<br />Kick Thru:<br />1)Положи мяч на землю<br />2)Стукни по нему ногой так, чтобы он прокатился между ног З<br />3)Оббеги З и подбери мяч</p> <p>Источник: Форум wwwslamdunk.ru</p> mybb@mybb.ru (Toolses) Sat, 13 Oct 2007 19:56:59 +0400 https://and1.7fi.ru/viewtopic.php?pid=47#p47